l'agenda des sorties

Je conçois chaque séance par un moment de bien-être, de retour sur soi, par un temps de détente pour relâcher ses tensions physiques et mentales.

Puis, après un réveil articulaire pour nous échauffer, nous pratiquons une variété d’exercices au sol, tirés du répertoire de la méthode Pilates afin de travailler l’ensemble des chaînes musculaires du corps (antérieure, postérieure, latéral). Nous alternerons entre exercices de forces avec des exercices de mobilités et de souplesse. Nos gestes précis et contrôlés, seront le reflet des principes fondamentaux de cette méthode, que nous aurons l’occasion d’explorer séance après séance.

La méthode Pilates est une technique de renforcement musculaire où l’on travaille essentiellement les muscles profonds (garants de notre tonicité, clé de notre stabilité dans la vie de tous les jours). Elle est recommandée par de nombreux professionnels du corps médical. Elle est adaptée aux hommes et aux femmes de tous âges pour leurs apporter forme, bien-être et santé.