l'agenda des sorties

Le mouvement français du Yoga Danse vous propose un module de formation de 15 heures afin de découvrir les informations et méthodes pour :

° Gagner en souplesse
° Découvrir les étirements actifs
° Eviter les risques de blessure tissulaire
° Comprendre la physiologie des tissus



QUE CONTIENT CE MODULE DE FORMATION ?

Le module vous donne accès à des outils, des informations et des méthodes concrètes pour gagner en souplesse :étirements actifs et passifs, Méthode Kabat, ainsi que diverses informations permettant de comprendre les risques et les bienfaits.

Anatomie, Biologie, Stretching Postural et Yoga Flow, étirements californiens, Méditation guidée.. composent ce module.

Dans ce module, vous voyez ou revoyez les informations essentielles pour gagner en souplesse sans léser vos tissus,vous découvrez la méthode Kabat, utilisée en kinésithérapie, ainsi que des étirements spécifiques à insérer à vos routines.

Ces informations vous permettront d'orienter votre pratique ou votre pédagogie (si vous êtes enseignant) vers un Yoga non agressif en matière de souplesse.



POUR QUI CE MODULE ?

Tous ceux qui souhaitent gagner en souplesse et éviter les blessures tissulaires, allier renforcement et souplesse physique et mentale.

Les sportifs qui veulent maîtriser les bases d'un étirement respectueux de la morphologie de chacun.

Les professeurs qui souhaitent intégrer ces informations à leur pédagogie et aider leurs élèves à améliorer leur amplitude articulaire.



Jour 1

9h Physiologie des étirements

10h Anatomie

11h Transmission orale

12h Lunch

13h Yoga Postural 36 Postures

14h Atelier stretching - 3 types d'étirements

15h Yoga Flow Stretch

16h Vinyasa Flow Stretch

17h Méditation guidée



Jour 2

9h Transmission orale

10h Anatomie

11h Préparation à la structure de cours

12h Lunch

13h Yoga Postural 36

14h Yoga Flow Stretch

15h Cours Challenge

16h Prépa à la structure de cours

17h Examen blanc

18h Cercle de parole



CONTENU E-LEARNING ( 13h )

Methodologie & Anatomie

1 vidéo Methodologie et étirements

1 video Les étirements passifs

1 video Les étirements actifs

1 video Quand et pourquoi s'étirer

1 vidéo Les étirements et la douleur

1 PDF La méthode Kabat

Anatomie

1 PDF Généralités sur les muscles

1 PDF Neuroanatomie de la souplesse

1 PDF Les muscles du tronc

1 PDF Les muscles des membres

1 PDF Les pathologies musculaires

1 PDF Les articulations

6 vidéos Bonus D’anatomie 3D

Cours / Routines

3 Cours de Yoga Postural

1 PDF contenant 72 postures de Yoga Flow Stretch

1 PDF contenant 20 postures de Stretch Partner

1 Routine Echauffement et flexion arrière

1 Routine Grand écart latéral

1 Routine Grand écart facial

1 Routine Etirement de la chaîne postérieure

3 Routines Grand écart facial Niveau 1, 2, 3

3 Routines Grand écart facial Actif Niveau 1, 2, 3

1 cours de Yoga Flow Stretch

1 Cours de Yoga Vinyasa Flow

2 Cours Challenge

Pédagogie & Méthodologie

1 PDF La structure de pré-échauffement

1 PDF Structurer un cours de Yoga Flow

1 PDF Structure un cours de Stretch

1 PDF En savoir plus sur le vinyasa

1 Vidéo La méthode SORMM

Méditation guidée

1 PDF Guider une méditation

1 vidéo La méditation de pleine conscience

1 PDF 2 Textes de méditation guidée

2 Audios de méditation guidée



COMMENT ÇA SE PASSE ?

Le module est au tarif de 490 euros.
Une facilité de paiement est possible, merci de prendre contact avec nous au 07 69 55 61 95.

Si vous payez en une fois, rendez-vous sur notre billetterie Weezevent pour finaliser le paiement.

Une fois le paiement en ligne réalisé, vous recevrez vos codes d'accès la veille du module. Ensuite, vous gardez l'accès à la plate-forme aussi longtemps que vous le souhaitez.

Nous sommes un centre agréé Qualiopi, le module peut être pris en charge, merci de prendre contact avec nous directement pour en savoir plus au 07 69 55 61 95.

A la suite de ce module, vous pouvez passer un examen en ligne quand vous le sentez et obtenir une attestation de formation Sweet Yoga Flow.
Ou bien, ces heures peuvent être ajoutées à votre attestation de formation 50h, 100h ou 200h si vous suivez un cursus.

Nous proposons 6 modules ( dos, étirements, renforcement du centre, équilibre, force et yoga danse ) tout au long de l'année.

Pour en savoir plus sur nos différents modules, rendez-vous ici :