l'agenda des sorties

La respiration est tout simplement la 1ère et principale fonction vitale, pourtant nous ne la connaissons pas ou trop peu et ne l’utilisons pas au quotidien pour nous soutenir :
– Qu’est-ce qu’une respiration fonctionnelle (qui t’aide au quotidien) ?
– Comment peut-elle t’aider à gérer plus efficacement ton niveau de stress ?
– Comment soutient-elle ta santé et ton immunité ?
– Comment améliore-t-elle tes capacités physiques et ta récupération ?
– Comment améliore-t-elle ton sommeil et faciliter ton endormissement ?

L’atelier consiste à comprendre et expérimenter ta mécanique respiratoire :
– Notions théoriques simples,
– Pratiques respiratoires guidées et personnalisées,
– Etirements doux du corps et de ta chaîne respiratoire,
– Conscientisation de ta ventilation,
– Exercices en binômes (suivant groupe),
– Routines respiratoires (suivant groupe).

L’objectif de cet atelier est de comprendre ce qu’est la respiration au-delà des seules techniques respiratoires. C’est un premier pas dans l’univers fascinant de ton souffle, peut-être même ta première prise de conscience. Tu expérimenteras des pratiques facilement reproductibles chez toi, qui te permettront avec le temps et la régularité d’agir sur ton bien-être physique, ton stress et ton sommeil !

Cet atelier « découverte » ne prétend pas traiter en profondeur chaque thématique de la respiration, mais donner un cadre de pratique et de conscientisation propice à l’intégration dans ton quotidien d’un travail orienté sur la respiration.